Hara hachi bu adalah praktik Okinawa makan sampai 80% kenyang, bukan sampai kekenyangan. Ini mencegah makan berlebihan dan mempromosikan umur panjang.
Berhenti makan sebelum merasa benar-benar kenyang. Perutmu butuh waktu untuk memberi sinyal ke otak. Praktik sederhana ini bisa mengubah kesehatanmu.